在职场上，每个人都会遇到各种各样的人际关系问题，其中被通知感到不尊重的情况可能让人感到尴尬和困扰。在这种情况下，如何妥善应对，既能够维护自己的尊严，又不会影响到与同事和上司的关系，是职场沟通中的一项重要技能。以下是一些建议：
保持冷静
首先，当感到被通知不尊重时，保持冷静至关重要。情绪激动可能会加剧矛盾，使情况变得更加复杂。深呼吸，给自己一点时间，冷静地思考下一步如何行动。
反思情况
在冷静下来后，花点时间反思整个情况。尝试从对方的角度看问题，考虑可能的原因。是否是由于误解、沟通不畅或者是工作压力导致的？这样的反思有助于找到问题的根源。
私下沟通
如果可能的话，选择一个私密的环境与对方进行沟通。这样做可以避免在同事面前尴尬，也能更好地保护双方的尊严。在谈话中，使用“I”语言，例如“我感觉…”，而不是指责对方“你…”。
表达感受
清晰地表达自己的感受，但避免攻击对方。可以说：“我注意到最近我们在沟通时有些摩擦，这让我感到有些不舒服。我想了解你的观点，同时也希望我们能找到更好的沟通方式。”
倾听对方
给对方机会表达他们的看法。倾听是解决问题的关键，它表明你尊重对方，并且愿意了解他们的观点。
寻求共识
在了解对方的观点后，尝试寻找共同点，达成共识。讨论如何改善沟通方式，是否需要调整工作流程或是重新分配任务。
提出解决方案
如果可能，提出一些具体的解决方案。比如：“我认为我们可以通过每周一次的团队会议来更好地沟通工作进度，这样我们可以及时解决可能出现的问题。”
跟进和反馈
在沟通之后，定期跟进，看看是否有所改善。如果问题依旧存在，可能需要寻求更高层级的管理者的帮助。
学习和成长
最后，将这次经历视为一次学习和成长的机会。通过这样的经历，你可以提高自己的情绪管理能力、沟通技巧和解决问题的能力。
通过以上步骤，你可以在面对被通知感到不尊重的尴尬局面时，以更加成熟和理智的方式应对，从而维护自己的职业形象和职场关系。记住，沟通是双向的，只有双方都愿意努力，才能构建一个和谐的工作环境。