亲爱的居民朋友们，为了保障大家的健康安全，海曙区疫情防控指挥部发布了最新的疫情防控措施。以下是通过短信速览的形式，为大家整理的防护指南与出行规定，请您仔细阅读并严格执行。
一、防护指南
个人卫生
- 勤洗手，使用肥皂或洗手液，流水冲洗至少20秒。
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻。
- 避免触摸眼、鼻、口。
佩戴口罩
- 在公共场所、乘坐公共交通工具或与他人近距离接触时，请佩戴口罩。
- 选择符合标准的医用外科口罩或N95口罩。
健康监测
- 关注自身健康状况，如出现发热、咳嗽等症状，请及时就医并告知医生近期的旅行史和接触史。
社交距离
- 减少不必要的外出，尽量避免前往人员密集场所。
- 保持社交距离，与他人保持1米以上的距离。
环境卫生
- 保持家庭和工作场所的通风，定期消毒。
二、出行规定
出行申报
- 出行前，请向所在社区或单位申报，如实填写相关信息。
健康码
- 出行时，请携带健康码，并配合工作人员查验。
核酸检测
- 从高风险地区来海曙区的人员，需进行核酸检测，结果为阴性后方可正常活动。
隔离观察
- 对来自中风险地区的人员，实行居家隔离观察，期间不得外出。
- 对来自低风险地区的人员，实行自我健康监测，如出现异常情况，及时就医。
公共交通
- 乘坐公共交通工具时，请佩戴口罩，保持安全距离。
亲爱的居民朋友们，疫情防控，人人有责。让我们携手共进，共同守护海曙区的平安与健康。如有疑问，请及时联系所在社区或疫情防控指挥部。
[注：以上信息仅供参考，具体措施以官方发布为准。]