在新冠疫情肆虐全球的背景下，留学生在美国的学业和生活受到了前所未有的挑战。张文宏，复旦大学附属华山医院感染科主任，对于留学生如何应对疫情挑战和生活困境，提出了以下建议。
一、疫情防护与健康管理
- 了解疫情动态：留学生应密切关注美国当地的疫情发展，通过官方渠道获取最新信息，了解病毒传播途径和预防措施。
- 接种疫苗：留学生应积极接种新冠疫苗，提高自身免疫力，降低感染风险。
- 日常防护：外出佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离，减少不必要的外出。
二、学业调整与心理调适
- 线上学习：由于疫情原因，部分课程可能转为线上进行。留学生应适应线上学习模式，提高自律性，确保学习效果。
- 心理调适：疫情期间，留学生可能会面临孤独、焦虑等心理问题。可通过以下方式调整心态：
- 保持与家人、朋友的沟通：加强与国内亲友的联系，分享生活点滴，缓解孤独感。
- 参与线上活动：加入线上社团，参加各类线上活动，拓展社交圈子。
- 寻求专业帮助：如有必要，可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
三、生活困境应对
经济压力：留学生可能会面临生活费用、学费等方面的经济压力。以下是一些建议：
- 申请奖学金：积极申请各类奖学金，减轻经济负担。
- 兼职工作：在遵守当地法律法规的前提下，寻找合法的兼职工作机会。
- 求助学校：向学校申请经济援助，了解相关政策。
住宿问题：部分留学生可能面临住宿问题。以下是一些建议：
- 提前规划：在疫情爆发前，提前规划住宿问题，选择可靠的住宿地点。
- 寻求校内住宿：如果条件允许，可以选择校内住宿，减少与外界接触。
- 寻求校外住宿：在寻找校外住宿时，要关注住宿环境、租金等因素，确保安全。
四、结语
张文宏指出，留学生在美国面临的疫情挑战和生活困境并非无法克服。只要留学生保持积极心态，遵循科学防护措施，调整心态，努力克服困难，相信未来一定能度过这段艰难时期。