在当今社会，随着网络技术的发展，网络暴力现象日益严重。对于那些不幸成为网暴对象的“小三”，如何冷静应对、寻求法律援助和心理调适，是至关重要的。以下将为您详细解析这一过程。
冷静应对
保持冷静，切勿情绪化：
- 遇到网暴时，首先要保持冷静，避免情绪化，这有助于您理智地应对问题。
不要与施暴者互动：
- 不要回复或反击网络暴力，以免加剧矛盾。
记录证据：
- 保存相关证据，如聊天记录、截图等，以便后续维权。
寻求支持：
- 与亲朋好友沟通，寻求心理支持。
法律援助
了解相关法律：
- 网络暴力属于侵权行为，根据《中华人民共和国侵权责任法》等法律规定，您可以依法维权。
报警处理：
- 若网暴行为严重，可向公安机关报案，追究施暴者法律责任。
律师咨询：
- 寻求专业律师的帮助，了解维权途径和具体操作。
申请禁令：
- 若网暴行为持续，可向法院申请发布禁令，限制施暴者的行为。
心理调适
寻求心理咨询：
- 网络暴力会对心理造成严重伤害，寻求专业心理咨询师的帮助，有助于您走出困境。
调整心态：
- 理解网络暴力的本质，认识到这是施暴者的问题，而非自己的过错。
培养兴趣爱好：
- 丰富自己的业余生活，转移注意力，减轻心理压力。
积极生活：
- 保持乐观的生活态度，勇敢面对困境。
总结
遭遇网暴的“小三”在冷静应对、寻求法律援助和心理调适方面，需要付出努力。希望以上攻略能帮助您度过难关，重拾美好人生。同时，我们也要认识到，网络暴力是违法行为，每个人都应共同抵制。