在我国，肖像权和名誉权是人格权的重要组成部分，受到法律的保护。当您的肖像权或名誉权受到侵犯时，可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：
一、了解相关法律规定
- 《中华人民共和国民法典》：涉及人格权保护的相关条款。
- 《中华人民共和国侵权责任法》：规定侵权责任的承担。
- 《中华人民共和国刑法》：对于情节严重的诽谤行为，可能构成犯罪。
二、收集证据
- 侵权内容：保存诽谤言论或图片的截图、链接等。
- 侵权时间、地点、主体：明确侵权行为的具体情况。
- 影响范围：了解侵权行为对您造成的影响和损失。
三、与侵权方协商
- 要求删除侵权内容：与侵权方沟通，要求其删除侵权内容。
- 要求公开赔礼道歉：要求侵权方公开赔礼道歉，消除影响。
- 要求赔偿损失：根据侵权行为造成的损失，要求侵权方赔偿。
四、寻求法律帮助
- 咨询律师：向专业律师咨询，了解您的权利和维权途径。
- 申请仲裁：如果侵权方拒绝协商，可以申请仲裁机构介入。
- 提起诉讼：向人民法院提起诉讼，要求侵权方承担法律责任。
五、法律途径维权
- 停止侵害：要求侵权方停止侵权行为。
- 消除影响：要求侵权方消除侵权行为造成的不良影响。
- 赔偿损失：要求侵权方赔偿因侵权行为造成的经济损失和精神损害。
六、案例分析
以下是一些实际案例，供您参考：
- 案例一：某知名博主在社交媒体上发布了一张未经授权使用他人肖像的照片，并配以侮辱性言论。受害人起诉后，法院判决博主删除侵权内容，公开赔礼道歉，并赔偿精神损害抚慰金。
- 案例二：某公司在其产品宣传中使用他人肖像，未经授权。受害人起诉后，法院判决公司停止侵权行为，删除侵权内容，并赔偿精神损害抚慰金。
七、总结
遇到诽谤肖像权侵权时，要冷静应对，依法维权。通过收集证据、寻求法律帮助等途径，维护自己的合法权益。同时，增强法律意识，预防侵权行为的发生。