学校食堂学生带饭省一半上班族外卖这样点每月省出两顿火锅

你是不是也算过这笔账，每个月光吃饭就能干掉大几百甚至上千块，但仔细想想，那些钱都花在哪了，好像又说不上来。今天咱们就来扒一扒，怎么在吃饭这件事上，把钱包捂得更紧一些。尤其是学生党上班族，掌握一些带饭和点外卖的技巧，真的能让你每个月省出一顿火锅的钱。

学生党带饭真的能省一半

我有个朋友，高三那年开始带饭，一个月下来光吃饭就省了将近四百块。你别看这只是钱的问题，背后的成就感可不是省几百块钱能衡量的。

带饭最大的好处，第一是省钱。学校食堂一份红烧肉配青菜，算上米饭至少要十五六块。你要是自己带，同样一份菜，成本也就三四块钱，而且能吃饱吃好。第二是健康，食堂的大锅菜油盐重，自己做饭至少知道放了什么。第三是养成一种生活习惯，从初中开始带饭的孩子，很多人到高中都坚持下来了，这本身就是一种自律的表现。

带饭到底要带什么？

这个问题很多家长和学生都纠结过。我的建议是，选那些不容易变味的菜。比如红烧类、炖菜类，像红烧茄子、土豆烧牛肉、番茄炒蛋这些，放一天口感也不会差太多。青菜类的菜第二天容易发黄，口感也会变差，不太适合带。

具体一周的带饭搭配可以这样安排：

周一：米饭+红烧肉+炒青菜+紫菜蛋花汤 周二：米饭+土豆炖牛腩+凉拌黄瓜 周三：米饭+番茄炒蛋+蒜蓉西兰花 周四：米饭+回锅肉+清炒豆角 周五：米饭+鱼香肉丝+凉拌菠菜

这样的搭配一周不重样，而且营养也比较均衡，有肉有菜有汤。

带饭的准备工作其实很简单。

周六或者周日晚上，可以把下周要带的菜一次性做好一部分。比如红烧肉、土豆炖牛腩这种炖菜，可以多做一些，分装在保鲜盒里，放进冰箱冷冻。周一到周五的晚上做饭时，顺手多做一个菜带第二天。这样既不占用太多时间，又能保证每天都有好吃的菜。

保鲜盒的选择也很重要，最好选那种密封性好的，不然汤汁漏得到处都是。推荐那种玻璃材质的，轻便而且好清洗，不会留味道。塑料的也可以用，但要注意别装太烫的菜，容易变形。

上班族点外卖省钱技巧

带饭虽然省钱，但不是所有人都能接受。有些人工作太忙，早上起不来，晚上累得不想动，点外卖就成了唯一的选择。但外卖这东西，贵是真的贵，一顿随便点点就三四十，一个月下来轻松破千。

别急，点外卖也可以很省钱，关键是要掌握方法。

首先，善用各大外卖平台的优惠活动。

美团、饿了么这些平台，每天都会有一些优惠券和活动。比如美团会员，每月十几块钱，但能省的钱远远不止这个数。每天有红包可以领，还有满减活动，有时候甚至能领到五块十块的无门槛券。饿了么也有类似的会员，叫神会员，效果差不多。

具体怎么操作呢？每天早上起床先打开外卖APP，把能领的券都领了。然后在看菜的时候，注意那些带券标识的店铺，能用券就先用上。很多店铺还有自己的优惠券，凑单的时候顺便用掉。

其次，学会凑单满减。

很多外卖店铺都有满减活动，比如满三十减十五，满五十减二十五。如果你一个人吃，点一份可能不够减，但如果和同事朋友一起点，凑个单就划算多了。我同事每周都会拉个小群，大家一起点外卖，凑够了满减再AA，每个人都能省个十块八块的。

另外，很多平台都有拼好饭或者多人拼单的活动，价格比普通下单便宜不少。虽然选择少一些，但日常解决一顿饭是完全没问题的。

第三，关注那些性价比高的店铺。

不是所有外卖都贵，有些店铺主打的就是性价比。比如一些快餐类的，黄焖鸡米饭、隆江猪脚饭、沙县小吃这些，十几块钱就能吃饱。还有一些专门做工作餐的店铺，套餐价格透明，分量也足。

找这些店铺有个小技巧，在外卖平台上搜”工作餐”“快餐”这类关键词，筛选价格从低到高，再看看评分和评价，基本上能找到不错的店。评分在四点五以上的，一般来说味道和分量都不会太差。

第四，控制点外卖的频率。

这一条是最难的，但也是最有效的。如果你每周点两次外卖，一个月就是八次，每次平均三十块，一个月就是两百四。如果你能把频率降到一周一次，一个月就省了一百八。一年下来能省两千多，够吃好几顿火锅了。

具体怎么控制呢？可以给自己定个规矩，比如每周只允许自己点一次外卖，其他时间自己带饭或者去食堂吃。这个规矩一开始可能有点难坚持，但养成的习惯之后，你会发现其实也没那么难。

每月省出两顿火锅的具体方案

说完带饭和点外卖的技巧，咱们来算一笔账，看看具体能省多少钱。

假设你是一名学生或者上班族，原本每个月吃饭的开销是这样的：

方案一：全部点外卖

早餐：便利店包子加豆浆，每天八块，一个月二百四 午餐：外卖，每天三十五块，一个月一千零五十 晚餐：外食或者夜宵，每天四十块，一个月一千二 总计：每月两千四百九十块

方案二：带饭+合理点外卖

早餐：自己煮鸡蛋加牛奶，每天五块，一个月一百五十 午餐：带饭，每天成本八块，一个月二百四十 晚餐：外食，但控制在一周两次，每次四十块，一个月三百二十 周末：和朋友聚餐一次火锅，两百块 总计：每月九百一十块

两相对比，每月能省下一千五百八十块。一年下来就是一万九千块的 savings，够吃几十顿火锅了。

哪怕你没有完全做到方案二，只是做到一半，每个月省个五六百块也是完全没问题的。省下来的钱，去吃两顿火锅绰绰有余。

带饭和小伙伴们分享的乐趣

除了省钱，带饭其实还有另外一个好处，就是能和同学同事分享。我高中那会儿，每天早上都会带两份饭，一份自己吃，一份给好朋友。后来我们几个关系好的，每天一起带饭，轮流做不同的菜，互相交换着吃，一周下来每天都能尝到不同的味道。

这种分享的过程，让吃饭变成了一件更有仪式感的事情。有时候你忘了带筷子，同桌会递给你；有时候你多做了一份，可以分享给旁边没带饭的同学。这种小互动，其实让校园生活或者工作生活多了很多温暖的瞬间。

而且，带饭这件事还让你有机会展示自己的一点小技能。你会做饭，会搭配营养，会把普通的食材做出花样，这些都是让人眼前一亮的闪光点。很多人因为带饭，交到了志同道合的朋友，甚至找到了自己的人生方向。

一些实用的小贴士

聊了这么多，最后再分享几个实用的小贴士，帮你更好地执行带饭和点外卖省钱计划。

第一，投资一个好看的保鲜盒。

保鲜盒是带饭必备的东西，选一个质量好、颜值高的，每天带饭都会更有动力。现在市面上有很多可爱的保鲜盒，有卡通图案的，有简约风格的，选一个你喜欢的，每天看着心情都会好。

第二，学会快速备餐。

带饭的人都知道，每天早上做饭时间不够用。那怎么办？学会快速备餐。比如晚上做饭时多做一份，第二天直接带。或者周末一次性做好几份，放进冰箱，每天拿一份出来热一下就行。

第三，点外卖时先看评价。

很多外卖平台都有评价系统，点之前先看看别人的评价，能帮你避开很多雷区。特别是那些评价很少但价格特别便宜的店，要小心，有可能是引流店。

第四，设定一个每月预算。

给自己设定一个每月吃饭的预算，比如一千五百块，然后严格按照预算来。超了的话，接下来几天就简单一点。这个方法听起来有点刻意，但真的很有效，能让你对花钱有个清晰的认识。

第五，找一个小圈子一起坚持。

一个人坚持很难，但如果有朋友一起，就有趣多了。拉上几个朋友，一起带饭，一起点外卖凑单，互相监督互相鼓励，坚持下来就不是什么难事了。

写在最后

省钱这件事，从来都不是一蹴而就的，它需要你每天做一点小小的改变，然后把这些改变坚持下去。带饭也好，点外卖省钱也好，本质上都是在培养一种对生活的掌控感。你开始意识到，每一分钱都有它该去的地方，你开始学会规划，开始学会权衡。

这个过程一开始可能会有点不舒服，你会想念食堂的热气腾腾，会想念外卖的便利。但当你坚持了一个月、三个月、半年之后，你会发现自己不仅省下了钱，还养成了更健康、更有条理的生活习惯。每个月省出的那两顿火锅钱，不只是钱，更是你对自己生活的一次小小的胜利。

所以，别想着一下子做到完美，先从明天开始，试一次带饭，或者试一次点外卖凑单，你会发现，其实没那么难。