在公众场合演讲或发言，有时候难免会遇到忘词的尴尬情况。徐俐，作为一位资深媒体人和主持人，在她的访谈中分享了一些实用的技巧，帮助我们在这种情况下能够更加从容地应对。以下是她的一些经验分享，以及如何将这些技巧应用到实际生活中。
熟悉你的内容
深入了解主题
首先，要避免忘词，最基本的一点是熟悉你的内容。这意味着你需要对演讲或发言的主题有深入的了解。通过研究相关资料，确保你对每一个点都有充分的准备。
制作详细提纲
在演讲前，制作一个详细的提纲或笔记。这样即使你突然忘记了具体的内容，也可以根据提纲回忆起接下来的要点。
提前演练
多次练习
在正式场合之前，多次练习你的演讲。你可以找朋友或家人做听众，或者对着镜子练习，这样可以让你更加熟悉演讲的流程和内容。
录音模拟
录下自己的演讲，然后回放听。这样可以帮助你发现自己可能忽视的问题，比如语速过快、停顿不当或者某些部分的表述不够清晰。
心理调适
放松心态
在公众场合演讲时，保持心态放松至关重要。徐俐建议，可以通过深呼吸、正念冥想等方式来缓解紧张情绪。
假设最坏情况
有时候，我们对最坏情况的设想反而能够帮助我们更好地应对现实。例如，你可以在心中想象自己忘词的场景，并准备好应对策略。
应急技巧
利用肢体语言
如果真的忘词了，可以利用肢体语言来给自己争取时间。比如，你可以停下来，微笑着环视听众，或者做一个小动作来转移注意力。
引导话题
在忘词的时候，可以巧妙地引导话题回到你想要讲述的部分。比如，你可以说：“刚才提到了……，让我来继续谈谈……”
请教他人
如果实在无法回忆起内容，可以请听众或现场嘉宾帮忙回忆，或者直接请求暂停，稍作休息。
结语
通过徐俐的访谈，我们可以了解到，避免在公众场合忘词尴尬的关键在于充分的准备和良好的心态。结合这些技巧，我们可以在遇到突发情况时更加从容不迫，自信地面对听众。记住，每一次的挑战都是成长的机会，勇敢面对，你将更加出色。