炎炎夏日，高温天气让人倍感不适。这时候，一杯清凉的饮品或一个简单的小妙招，就能让人瞬间感觉凉爽。下面，就让我来为大家介绍一些实用的清凉饮品和小妙招，助你轻松度过炎热的夏天。
清凉饮品篇
1. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有清热解毒、抗氧化等功效。在夏天，泡一杯绿茶，既能消暑解渴，又能提神醒脑。
2. 薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑、缓解头痛等作用。将薄荷叶与绿茶或花草茶混合，泡制一杯薄荷茶，不仅能消暑解渴，还能带来清新口气。
3. 芦荟蜂蜜水
芦荟具有清热解毒、保湿滋润的功效，蜂蜜则能润肺止咳。将新鲜芦荟与蜂蜜混合，制成芦荟蜂蜜水，是一款非常适合夏天饮用的清凉饮品。
4. 西瓜汁
西瓜汁含有丰富的水分和维生素C，具有清热解暑、生津止渴等功效。在炎热的夏天，喝一杯西瓜汁，不仅能解渴，还能帮助身体补充流失的水分。
5. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、平肝明目、降血压等功效。在夏天，泡一杯菊花茶，既能消暑解渴，又能缓解眼部疲劳。
小妙招篇
1. 使用清凉油
在额头、太阳穴、脚底等部位涂抹清凉油，可以起到快速降温的作用。
2. 湿毛巾擦拭
用湿毛巾擦拭身体，可以帮助身体散热，缓解高温带来的不适。
3. 穿着透气衣物
夏天穿着透气、吸汗的衣物，有利于身体散热，降低体温。
4. 空调温度设置
合理设置空调温度，建议室内外温差不超过5℃，既能保证凉爽，又能避免空调病。
5. 适当补充水分
夏天高温天气，人体容易流失水分，所以要适当补充水分，预防中暑。
总结起来，夏天高温天气，清凉饮品和小妙招都是我们消暑降温的好帮手。希望以上的介绍能对你有所帮助，让你在炎热的夏天里，享受清凉一夏。