在这个信息爆炸的时代，网络暴力已经成为一个不容忽视的社会问题。对于许多网友来说，遭受网络暴力攻击是一种痛苦的经历。本文将为你提供一份心理调适与法律维权全攻略，帮助你更好地应对网友暴力攻击。
心理调适篇
1. 保持冷静，理性分析
面对网友的暴力攻击，首先要保持冷静。不要被情绪所左右，理性分析攻击的原因和目的。很多时候，网络暴力只是攻击者宣泄情绪的一种方式，并非针对你个人。
2. 转移注意力，调整心态
当情绪稳定后，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、运动等。同时，调整心态，相信自己有能力应对这种困境。
3. 寻求支持，倾诉心声
与亲朋好友分享你的遭遇，寻求他们的支持和安慰。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，学习如何调整自己的心态，应对网络暴力。
4. 增强自信，提升自我价值
网络暴力往往源于攻击者对自己的不满。通过提升自己的能力和素质，增强自信，让攻击者意识到你的价值，从而减少网络暴力。
法律维权篇
1. 收集证据，保存截图
在遭受网络暴力攻击时，及时收集证据，如保存攻击者的言论截图、聊天记录等。这些证据将有助于后续的法律维权。
2. 联系平台，举报攻击者
将收集到的证据提交给相关平台，如微博、知乎等，请求平台对攻击者进行处理。许多平台都有针对网络暴力的举报机制。
3. 寻求法律援助，提起诉讼
如果网络暴力严重侵犯了你的合法权益，可以寻求法律援助，提起诉讼。在律师的帮助下，维护自己的合法权益。
4. 关注相关法律法规，了解维权途径
了解我国相关法律法规，如《中华人民共和国网络安全法》、《中华人民共和国侵权责任法》等，明确自己的权益和维权途径。
总结
面对网友暴力攻击，我们要学会心理调适和法律维权。保持冷静，调整心态，寻求支持，收集证据，联系平台，寻求法律援助，这些都是应对网络暴力的重要手段。希望这份全攻略能帮助你度过难关，找回自信和快乐。