在这个信息爆炸的时代，网络暴力（简称“网暴”）已经成为一个不容忽视的社会问题。面对网暴，受害者往往感到无助和恐惧。那么，网暴受害者如何自救？本文将从心理防线和法律武器两个方面进行揭秘。
心理防线：重塑自信，积极应对
1. 保持冷静，理性分析
面对网暴，首先要保持冷静，不要被情绪所左右。尝试理性分析网暴的原因，了解对方的动机，这样有助于你更好地应对。
2. 建立心理支持系统
与亲朋好友分享你的遭遇，寻求他们的支持和鼓励。同时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，学习心理调适技巧。
3. 重塑自信，积极生活
网暴可能会让你失去自信，但请相信，每个人都有自己的价值。通过培养兴趣爱好、锻炼身体等方式，重塑自信，积极面对生活。
4. 学会倾诉，释放压力
将内心的痛苦倾诉出来，可以减轻心理负担。可以尝试写日记、绘画、音乐等方式，将情绪转化为艺术作品。
法律武器：依法维权，维护自身权益
1. 收集证据，保留证据
面对网暴，要善于收集证据，如截图、录音、视频等。这些证据将成为你维权的有力武器。
2. 了解相关法律法规
熟悉《中华人民共和国网络安全法》、《中华人民共和国侵权责任法》等相关法律法规，了解自己的权益。
3. 维权途径
（1）向网站平台举报：将网暴内容举报给网站平台，要求其删除违规内容。
（2）向公安机关报案：如果网暴行为构成违法犯罪，可以向公安机关报案。
（3）向人民法院提起诉讼：如果网暴行为给你造成严重损害，可以向人民法院提起诉讼，要求赔偿。
4. 寻求法律援助
如果自己无法应对网暴，可以寻求法律援助，让专业律师为你提供法律支持。
总结
面对网暴，受害者要学会自救。既要加强心理防线，保持积极心态，又要依法维权，维护自身权益。让我们携手共进，共同抵制网络暴力，营造一个和谐、健康的网络环境。