1. 了解实习与劳动合同的区别
首先，我们需要明确实习与劳动合同的区别。实习是一种实践性、教育性的活动，实习生在实习期间通常不享有与正式员工相同的劳动权益。然而，实习生签订的协议仍然应当是劳动合同，以确保其权益得到法律保护。
2. 选择合适的实习单位
在实习前，实习生应选择正规、合法的实习单位。可以通过以下方式判断：
- 查看单位是否具备合法的营业执照和税务登记证。
- 了解单位的信誉和口碑，可以通过网络搜索、询问在校同学或朋友等方式。
- 了解单位对实习生的权益保障情况。
3. 实习合同的主要内容
实习生在签订劳动合同前，应仔细阅读合同内容，确保以下条款的明确：
- 实习岗位：明确实习岗位名称、工作内容、工作地点等。
- 实习期限：明确实习开始和结束时间。
- 实习待遇：包括实习津贴、餐补、住宿补贴等。
- 工作时间：明确工作时间、休息日、加班规定等。
- 保密协议：如有必要，明确保密协议内容。
- 违约责任：明确双方违约时的责任。
4. 保障自身权益的要点
4.1 明确实习津贴
实习生应确保合同中明确约定实习津贴，并了解津贴支付方式（如月结、周结等）。
4.2 休息与加班
实习生有权享有法定的休息日和加班补偿。合同中应明确加班工资计算方式。
4.3 福利待遇
实习生应了解实习期间是否享有社保、公积金等福利待遇。
4.4 违约责任
合同中应明确双方违约时的责任，如实习生提前离职或单位提前终止实习关系时的赔偿标准。
5. 签订合同时的注意事项
5.1 仔细阅读合同
在签订合同前，实习生应仔细阅读合同内容，如有疑问，应及时向单位询问。
5.2 确保合同条款合法
实习生应确保合同条款符合国家法律法规，如有违法条款，可要求单位修改。
5.3 留存合同副本
签订合同后，实习生应留存一份合同副本，以便日后查阅。
6. 总结
实习生在签订劳动合同时应注重自身权益的保障，了解合同内容，明确实习待遇和福利，确保合同条款合法。只有这样，实习生才能在实习期间获得良好的工作体验，并在实习结束后顺利过渡到正式工作。