石家庄市卫生健康委员会作为政府部门，肩负着保障市民健康生活的重任。近期，疫情谣言不断，为了让大家更好地了解真相，我们特此权威发布，破解疫情谣言，揭秘防护真相，为市民提供科学的健康指导。
谣言一：戴口罩会导致氧气不足，影响身体健康
这种说法是完全错误的。口罩的主要作用是阻挡飞沫、病毒等病原微生物，而并非是限制氧气供应。事实上，市面上绝大多数口罩的透气性都非常好，正常使用不会影响呼吸。当然，长时间佩戴口罩可能会造成一定的缺氧感，但这并不意味着口罩对健康有负面影响。相反，正确佩戴口罩可以有效降低感染风险。
谣言二：喝板蓝根可以预防新冠病毒
板蓝根是一种中药，具有清热解毒的功效。然而，目前并没有科学证据表明板蓝根可以预防新冠病毒。市民朋友们在遇到类似谣言时，要保持理性，切勿盲目相信。
谣言三：新冠病毒已经消失，无需再戴口罩
这种说法同样是不科学的。尽管我国疫情防控取得了阶段性成果，但全球疫情依然严峻。新冠病毒具有高度传染性，部分地区仍有疫情发生。因此，在公共场合仍需佩戴口罩，做好个人防护。
防护真相：如何做好个人防护
佩戴口罩：在公共场所、乘坐公共交通工具时，务必正确佩戴口罩。口罩需贴合面部，确保呼吸道防护效果。
勤洗手：使用肥皂和流动水清洗双手，时间不少于20秒。如果没有肥皂和水，可以使用含酒精的手部消毒液。
保持社交距离：与他人保持1米以上的距离，尽量避免拥挤的地方。
注意呼吸道卫生：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，并立即将使用过的纸巾丢弃。
加强锻炼，提高免疫力：合理安排饮食，保持充足睡眠，加强体育锻炼，提高自身免疫力。
接种疫苗：积极接种新冠病毒疫苗，为身体构筑免疫屏障。
总之，面对疫情谣言，我们要保持清醒的头脑，相信科学，不信谣、不传谣。在日常生活中，做好个人防护，共同守护市民健康生活。石家庄市卫生健康委员会将持续关注疫情动态，为市民提供权威、科学的健康指导。