在面对被人反复诽谤的情况时，我们既要维护自己的合法权益，也要学会调整心态，保持心理健康。以下是一份全面攻略，帮助您应对这一棘手问题。
法律途径
1. 收集证据
首先，您需要收集所有与诽谤相关的证据，包括但不限于：
- 诽谤言论的截图、录音、视频等。
- 诽谤言论的传播途径，如社交媒体、论坛等。
- 证人证言，如果有的话。
2. 法律咨询
在收集到足够证据后，建议您咨询专业律师，了解您的权利和应对策略。律师会根据具体情况，为您提供以下建议：
（1）发送律师函
律师可以代表您向诽谤者发送律师函，要求其停止诽谤行为，并公开道歉。
（2）提起民事诉讼
如果诽谤行为给您造成了严重的名誉损害，您可以向法院提起民事诉讼，要求赔偿损失。
（3）提起刑事诉讼
在严重的情况下，诽谤行为可能构成刑事犯罪，您可以向公安机关报案，追究其刑事责任。
3. 法律程序
在法律途径中，您需要遵循以下程序：
- 向法院提交起诉状及相关证据。
- 参加庭审，陈述事实和理由。
- 等待法院判决。
心理调适
1. 保持冷静
面对诽谤，首先要保持冷静，不要被情绪左右。过度的情绪波动可能会影响您的判断和应对能力。
2. 积极沟通
与家人、朋友沟通您的感受，寻求他们的支持和理解。同时，也可以与心理专家咨询，学习如何调整心态。
3. 专注自身
将注意力转移到自己的工作和生活中，通过积极的生活态度和行动，证明诽谤者的言论是虚假的。
4. 增强自信
通过提升自己的能力和素质，增强自信心，让诽谤者无法再对您进行攻击。
总结
面对被人反复诽谤的情况，既要运用法律武器维护自己的权益，也要学会调整心态，保持心理健康。通过以上攻略，相信您能够有效地应对这一挑战。