在人际交往中，争吵在所难免。但是，如何在争吵中保持冷静，找到安全感，是一门艺术，也是一种自我保护的技巧。以下是一些帮助你保持冷静，找到安全感的小技巧：
1. 深呼吸，控制情绪
当争吵发生时，首先应该学会深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，降低心率，从而控制情绪。深呼吸的方法是：缓慢地吸气，保持几秒钟，然后慢慢呼气。
2. 避免冲动回应
在争吵中，避免冲动回应是至关重要的。当你感到愤怒时，先在心里默数三秒，然后告诉自己：“我现在不能说这句话，它只会让情况变得更糟。”
3. 保持客观，寻找问题的根源
在争吵中，尽量保持客观，不要被情绪所左右。尝试找到问题的根源，这样可以帮助你更好地理解对方的立场，从而找到解决问题的方法。
4. 使用“I”语言
在表达自己的观点时，尽量使用“I”语言，例如：“我感到……”，“我觉得……”，而不是使用“You”语言，例如：“你总是……”。这样可以减少对方的防御心理，有利于沟通。
5. 倾听，而非辩解
在争吵中，倾听对方的观点比辩解更重要。通过倾听，你可以更好地理解对方的立场，找到共同点，从而化解矛盾。
6. 保持身体语言友好
在争吵中，保持友好的身体语言可以降低紧张的气氛。避免做出挑衅的手势或表情，尽量保持眼神交流，这样可以让对方感到你是在认真沟通。
7. 寻找解决问题的方法
在争吵中，找到解决问题的方法比争论谁对谁错更重要。尝试从对方的角度出发，提出一些建设性的意见，共同寻找解决问题的方案。
8. 离开现场，冷静思考
如果争吵激烈，不妨暂时离开现场，给自己一些时间冷静思考。当你平静下来后，再回到问题上来，可能会有意想不到的解决方案。
9. 学会道歉
在争吵中，学会道歉可以缓和气氛，让双方都感到舒心。即使你认为对方也有责任，诚恳的道歉也是一种美德。
10. 保持自信，相信自己
在争吵中，保持自信至关重要。相信自己有能力解决问题，相信自己值得拥有更好的关系。
通过以上这些小技巧，相信你可以在争吵中保持冷静，找到安全感，从而维护和谐的人际关系。