在这个信息爆炸的时代，网络暴力（网暴）已经成为一个不容忽视的社会问题。面对网暴，学会保全证据，维护自身权益，是每个网民都应该掌握的技能。以下是一些具体的步骤和建议，帮助你轻松应对网暴。
第一步：保持冷静，不要被情绪左右
面对网暴，首先需要保持冷静。情绪化的回应往往会加剧矛盾，甚至可能使情况恶化。试着深呼吸，给自己一些时间来处理这些负面情绪。
第二步：收集证据，为维权做好准备
截图保存：对于任何形式的网暴，如侮辱性言论、恶意诽谤、人身攻击等，应立即进行截图保存。截图时，确保截图内容完整，包括时间、日期、发布者信息等。
记录时间：记录下网暴发生的时间，包括具体日期、时间点，这些信息对于后续维权非常重要。
保存聊天记录：如果网暴发生在社交媒体或聊天软件上，保存聊天记录是必要的。可以使用截图、导出聊天记录等方式进行保存。
保存视频或音频证据：如果网暴涉及视频或音频内容，应保存相关证据。
第三步：寻求法律帮助
联系平台客服：大多数社交媒体平台都有举报机制，你可以向平台客服举报网暴行为。
咨询律师：如果网暴行为严重，建议咨询专业律师，了解自己的权益，并寻求法律帮助。
收集证据，准备诉讼：根据律师的建议，收集并整理好所有证据，为可能的诉讼做好准备。
第四步：心理调适，寻求支持
与亲友沟通：将遭遇网暴的情况告诉亲友，寻求他们的支持和安慰。
寻求专业心理帮助：如果网暴对你的心理造成严重影响，建议寻求专业心理帮助。
关注心理健康：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，有助于缓解心理压力。
总结
面对网暴，学会保全证据，维护自身权益，是每个网民都应该掌握的技能。通过以上步骤，你可以更好地应对网暴，保护自己的合法权益。记住，勇敢面对，你并不孤单。