在追求健康生活的道路上，我们常常会遇到各种各样的健康指标。这些指标就像是我们身体的“晴雨表”，能够反映出我们的健康状况。然而，面对这些复杂的指标，很多人可能会感到困惑。今天，我们就来为大家解读一些常见的高危指标，让您一看就懂，为自己的健康把好关。
血压：动脉的“压力”显示器
血压是衡量心脏泵血压力的指标，通常用毫米汞柱（mmHg）表示。理想血压值应该是120/80 mmHg以下。高血压（血压≥140/90 mmHg）是心血管疾病的重要危险因素。
图解说明：
- 正常血压：动脉血管内的血液流动顺畅，心脏负担不大。
- 高血压：动脉血管壁受到过大的压力，心脏需要加大力量泵血，长期如此容易导致心脏和血管病变。
糖尿病：血糖的“失控”警报
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L可诊断为糖尿病。
图解说明：
- 正常血糖：血糖水平在正常范围内，人体各器官功能正常。
- 糖尿病：血糖水平持续升高，可能导致各种并发症，如视网膜病变、神经病变、肾脏病变等。
脂肪肝：肝脏的“脂肪堆积”警示
脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常范围，可能导致肝功能损害。脂肪肝的诊断主要依靠肝脏B超检查。
图解说明：
- 正常肝脏：肝脏内脂肪含量正常，肝功能良好。
- 脂肪肝：肝脏内脂肪含量过多，可能导致肝细胞受损，甚至发展为肝硬化。
胆固醇：血管的“清洁剂”与“堵塞者”
胆固醇是人体内的一种脂质物质，分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。理想胆固醇水平为LDL-C＜3.4 mmol/L，HDL-C＞1.0 mmol/L。
图解说明：
- 正常胆固醇：LDL-C和HDL-C水平适中，血管通畅。
- 高胆固醇：LDL-C水平过高，可能导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。
心率：心脏的“节奏”控制器
心率是指心脏每分钟跳动的次数，正常成年人静息心率约为60-100次/分钟。
图解说明：
- 正常心率：心脏跳动规律，血压稳定。
- 心率失常：心脏跳动过快或过慢，可能导致头晕、胸闷等症状。
总结
通过了解这些高危指标，我们能够更好地了解自己的健康状况，及时发现潜在的健康风险。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，以降低高危指标水平，保持身体健康。记住，健康是一切的基础，让我们共同关注自己的身体，追求健康生活！