节气与气候
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。每年公历的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时，为大暑。这时，我国大部分地区都进入了盛夏，天气炎热，高温多湿。
历年高温数据
高温分布
大暑期间，我国南方地区普遍高温，长江流域及其以南地区，常常会出现35℃以上的高温天气。其中，浙江、江西、福建、广东、广西等省份，更是高温天气的常客。
历年极值
在我国历史上，大暑期间的高温极值屡见不鲜。例如，1953年，浙江省杭州市的最高气温达到了42.3℃；1978年，福建省福州的最高气温达到了43.1℃；2017年，河南省郑州的最高气温达到了43.3℃。
避暑攻略
空调使用
- 室内温度：建议将空调温度设置在26℃左右，既能保证舒适，又能节约能源。
- 定时开关：尽量避免在夜间或气温较低时使用空调，以免室内外温差过大，导致感冒。
饮食调节
- 清淡饮食：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物，以减轻肠胃负担。
- 补水：多喝水，补充体内流失的水分，预防中暑。
休息与锻炼
- 午休：保持充足的睡眠，尤其是中午休息，有助于缓解疲劳，提高工作效率。
- 锻炼：选择在气温较低的时间段进行锻炼，如早晨或傍晚。
其他注意事项
- 防晒：外出时，应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
- 防暑降温药品：随身携带一些防暑降温药品，如人丹、清凉油等。
- 关注天气预报：提前了解当地气温变化，做好相应的防范措施。
结语
大暑节气，气温攀升，高温多湿。了解历年高温数据，做好避暑准备，才能度过一个清凉、舒适的夏天。希望以上信息对您有所帮助。