在面对被拘留的情况时，及时通知家人并确保他们的安全以及了解合法程序是非常重要的。以下是一些具体的步骤和建议：
1. 准备必要的文件和信息
在可能的情况下，提前准备以下文件和信息：
- 身份证件复印件
- 保险信息
- 联系人信息
- 医疗状况说明
- 银行账户信息
- 其他重要文件
这些文件可以在紧急情况下帮助家人快速了解你的状况，并采取相应的措施。
2. 选择合适的时机和方式
2.1 时机
- 提前告知：如果可能，提前告知家人你的行踪和可能面临的拘留风险。
- 拘留后立即：一旦被拘留，应立即通知家人。
2.2 方式
- 电话：这是最直接的方式，但可能存在无法接通的情况。
- 短信：如果电话无法联系，可以通过短信发送简短的信息。
- 社交媒体：如果其他方式都不可行，可以尝试通过社交媒体平台联系家人。
3. 通知家人后的行动
3.1 确保家人安全
- 避免恐慌：尽量保持冷静，避免让家人过度恐慌。
- 提供信息：告诉家人你的拘留地点、拘留原因以及如何与你取得联系。
3.2 了解合法程序
- 律师介入：建议家人尽快联系律师，了解你的案件情况和可能的法律途径。
- 了解权利：告知家人你的基本权利，如保持沉默、要求律师等。
4. 与律师合作
- 提供信息：与律师保持密切沟通，提供所有相关信息，以便律师更好地代表你。
- 遵守指示：遵循律师的建议和指示，这对于案件的处理至关重要。
5. 其他注意事项
- 保持联系：尽量保持与家人的联系，让他们知道你的状况。
- 心理支持：拘留期间，家人可能会感到焦虑和不安，提供心理支持也很重要。
通过以上步骤，你可以在被拘留前和拘留期间，有效地通知家人并确保他们的安全，同时了解合法程序，为案件的处理打下良好的基础。